brzuch jpg

brzuch i klata Zmieniony przez - KrisPK w dniu 2009-11-12 13:49:03

Więc teraz pytanie nie widać że przytyłem 22kg Czy nie widać że mam 90kg? Mam 20 fotek w***ać na image? No bez jaj -.- Jaka galeria? ja tutaj żadnej galeri nie urządzam :D w brzuch poszło a i musisz mieć ciężki szkielet bo nie widać że tyle kgczyli jedyne rozsądne wytłumaczenie że mam w *** na maksa ciężkie kości?;f Zmieniony przez - L3m0n w dniu [...]

[...] zmiany są takie że zaczynam od pleców+ barki po 4 ćwiczenia na partię 10-12 pow. 4serie nie licząc rozgrzewkowych oczywiście klatka + przód barków nogi biceps+ triceps brzuch wrzucam różnie i generalnie nie trzymam się określonych dni tyg trening robię codziennie jak czuję przemęczenie odpoczywam co do samego treningu nie ma znaczenia on [...]

[...] masz możliwość korzystania ze skosu ujemnego jak i dodatniego. Idą za tym same plusy, klatkę można robić nie tylko w dodatnim i prostym ustawieniu, dodatkowo można robić brzuch. W zestawi masz obciążenia żeliwne a nie beton w plastiku który jest wielkich rozmiarów i szybko się niszczy. Na ten zestaw dostaniesz od nas 5% rabatu. Jeżeli był byś [...]

tutaj brzuch!

Nie chodzi mi o wagę, nie zależy mi na niej. W załączniku jest mój brzuch napięty + nie napięty, w obu pokazane ile mam tłuszczu, nie wiem jak odsłonić je bardziej, myślicie że powinienem obcinać i zrzucać tłuszcz? /SFD/Images/2015/4/28/1cc343520653465dbb2646a5d59af234.jpg

no i brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d37cf01c2e1b42d5a3f3cd3ab92336cc.jpg

porónianie Wrocławska Monohydrat tylko co jest co?? Jak to jest mono to ja sobie ręce dam uciąć i moge dostać bana na wieki zjałem na spróbowanie brzuch mnie rozbloał mam nadzieje że nie dosypał tam oprócz mąki jakiegoś gówna Kupiłem od niego bo mówił że ma za sogi i sie ostro targował po prostu nie wyczułem wała mój błąd

[...] ciagu prawie 5 lat pobytu samochod mialem pol roku, na samym poczatku. Droga do pracy wtedy to byla waska dwopasmowka, wieczne korki, dojazdy 3h dziennie plus zaczal rosnac brzuch w tempie geometrycznym od siedzacego trybu zycia, a jeszcze jestem za mlody na wyglad "tatuska" wiec... Mnostwo frajdy, szczegolnie w czasie korkow...Bardzo [...]

To dzisiaj no jak niej em dużo to brzuch widac hehe ;p wymiary biceps 42,5 po ćwiczeniach 43 i coś tam ;p talia 87-88 przedramie 33-34 wzrost 184 waga dokładnie nie wiem ostatnio było 86,5 klatka chyba żle mierze 110 cm bo samemu ;p

Zmniejszyć tłuszcz podnieść węgle? Z warzyw to pomidor/papryka/ogórek Po lewej wczoraj wieczorem, po prawej dzisiaj rano. Wczoraj myślałam, że mi brzuch rozsadzi, a dzisiaj wzdęcie trochę minęło, ale nadal nie do końca /SFD/2017/2/27/4e7a42531eca45fd821cc13ffb9a827f.jpg Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 07:25:45

przod ... niestety po tym "masowaniu sie" brzuch troche dostal po du.pie

[...] mało podibiłem na ok 3000tys dodałem ęgli tłuszczy obniżyłem białko zastosowałem się do rad waga poleciała w dół ok 0,5kg tylko ogólnie nogi jak by się ładniej zarysowały a brzuch jak by podlało wodą czy to może być spowodowane tym podbiciem węgli , może spróbować uciąć węgle a dodać tłuszcze i trzymać ok 3000 klca czy może tłuszcze zostawić jak [...]

heh..najlepiej jak przez jakis czas..nie wiem w zaleznosci jak mocny maz brzuch..rob zwykle cwiczenia..co drugi dzien powiedzmy 5 serii po 30 brzuszkow :]]..a pozniej wez sie za A6Weidera :) http://www.sfd.pl/temat144665/ ..tu sa lepsze fotki..jak i co robic..:) http://img265.echo.cx/my.php?image=6weidera20tj.jpg

zimne prysznice i sol morska..do tego krem Biotherm na brzuch +zel pod prysznic..duzo wody..chociaz 15min dziennie cwiczen..i dieta,...to pomaga......!!! Pozdrawiam

http://s6.ifotos.pl/img/ja-na-sil_xwqrsep.jpg Zdjęcie po ok. 1,5miesiąca trenigów(jedyna zaleta to brzuch) Zmieniony przez - RevoPEP w dniu 2013-01-12 19:25:57

Nie chcę wyglądać jak pudzian, zależy mi na szczupłej i wyrzeźbionej sylwetce, coś w stylu Phelpsa . Najbardziej chciałbym wyrzeźbić brzuch i klatkę, ale nie wiem jaką dietę stosować ani jak ćwiczyć. Obecnie jestem na 13 dniu 6-weidera i już trochę efektów widać. Jutro w miarę możliwości wstawię foty. Czyli mówisz, żeby na siłkę nie chodzić?

na brzuch

[...] zlecial tak szybko ze dopiero teraz mam okazje wejsc;[Trening zrobiony,jestem w miare zadowolony z niego pomimo domowych warunków do cwiczenia;p Dzis poszly bary z bicem i brzuchem tren wyglądal nastepujoco: Podciaganie sztangi do brody 5 s 15,15,15,12,12 unoszenie hantli w opadzie tulowia 4s 12,12,12,12 unoszenie hantli na bok 3 s 12,12,12 [...]

jeszcze znalazlem na kompie 2 zdjecia brzuch